Mengatasi nyeri payudara

Jika kram pramenstruasi membuat payudara terasa sakit atau nyeri, coba atasi dengan mengkonsumsi makanan kaya kedelai seperti tempe, tahu, edamame. Nyeri payudara secara umum terkait dengan kadar estrogen tinggi yang sering terjadi pada masa-masa seperti ini dalam siklus anda. Senyawa2 di dalam kedelai yang disebut phytoestrogen menempel pada reseptor estrogen, mengurangi aksi estrogen untuk meredakan sakit PMS. Hanya makan 1 saji kedelai akan bisa meredakan nyeri pada saat tidur malam.
(Aura Edisi34/2008)